Hệ miễn dịch là một hệ thống phức tạp của cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chúng ta khỏi các mầm bệnh và các tác nhân gây hại khác từ môi trường. Xem ngay những điều cần biết về hệ miễn dịch trong bài viết dưới đây của Dr.Health.

Hệ miễn dịch của cơ thể là gì?

Hệ miễn dịch của cơ thể, còn được gọi là "Hệ thống miễn dịch," là một hệ thống phức tạp bao gồm mạng lưới các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Chúng hoạt động cùng nhau để bảo vệ con người khỏi sự xâm nhập của vi trùng và vi sinh vật có thể gây bệnh trong cuộc sống hàng ngày. Một trong những tế bào quan trọng của hệ miễn dịch là tế bào bạch cầu, bao gồm hai loại chính, hợp tác để phát hiện và loại bỏ các sinh vật gây nhiễm trùng, những "xâm lược" có hại cho sức khỏe. Hệ miễn dịch thực hiện nhiệm vụ tiêu diệt những yếu tố gây bệnh trong cơ thể con người thông qua một loạt các bước được gọi là phản ứng miễn dịch.

Khác với hệ thống thần kinh, hệ miễn dịch của cơ thể phức tạp hơn và tồn tại rải rác ở nhiều nơi khác nhau trong cơ thể con người. Các vị trí này bao gồm amidan cổ họng, hệ thống tiêu hóa, tủy xương, da, hạch bạch huyết, lá lách, niêm mạc mỏng bên trong mũi, họng và bộ phận sinh dục. Sự phân bố rải rác này giúp hệ miễn dịch hình thành, lưu trữ các tế bào miễn dịch và duy trì hoạt động liên tục, giữ cho toàn bộ cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh.

Vai trò của hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm bệnh. Nó hoạt động như một hệ thống phòng thủ tự nhiên, đối đầu với các "xâm lược" gây bệnh như vi khuẩn, virus, ký sinh trùng và nấm, những sinh vật này tồn tại khắp mọi nơi trong môi trường xung quanh chúng ta. Hệ miễn dịch thực hiện các phản ứng miễn dịch để bảo vệ cơ thể:

• Bước 1: Hệ miễn dịch khỏe mạnh tạo ra một rào cản ngăn chặn các kháng nguyên lạ xâm nhập vào cơ thể, ngăn chúng đột nhập.

• Bước 2: Nếu các sinh vật gây bệnh vượt qua rào cản ban đầu, hệ miễn dịch tiếp tục hoạt động bằng cách sản sinh tế bào bạch cầu, protein và hóa chất khác để tấn công và tiêu diệt chúng. Hệ miễn dịch cố gắng loại bỏ kháng nguyên trước khi chúng kịp phát triển.

• Bước 3: Nếu các biện pháp trên thất bại, hệ thống miễn dịch sẽ tăng cường hoạt động để kiểm soát và ngăn chặn sự phát triển của các mầm bệnh.

Hệ miễn dịch có khả năng nhận dạng hàng triệu kháng nguyên khác nhau và thực hiện các chức năng cần thiết để loại bỏ hầu hết các yếu tố gây bệnh. Nếu hoạt động một cách bình thường, hệ thống phòng thủ này có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe từ cảm lạnh thông thường cho đến các căn bệnh nguy hiểm.

Ngoài việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm bệnh, hệ miễn dịch còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo kháng thể chống lại các bệnh tái phát. Khi con người tiếp xúc với một căn bệnh lần đầu, hệ miễn dịch sẽ hình thành kháng thể chống lại nó và lưu trữ chúng trong "ngân hàng" kháng thể. Điều này giúp hệ thống miễn dịch có khả năng chống lại căn bệnh nếu nó tái xuất hiện trong tương lai. Vắc xin hoạt động dựa trên nguyên tắc này, đưa các mầm bệnh đã làm yếu vào cơ thể để kích thích hệ miễn dịch sản xuất kháng thể và ngăn chặn bệnh tái phát.

Tầm quan trọng của hệ miễn dịch 

Tầm quan trọng của hệ miễn dịch không thể phủ nhận trong việc duy trì sức khỏe và sự sống của chúng ta. Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm bệnh và duy trì sự cân bằng bên trong. Khi hệ miễn dịch suy giảm, những hậu quả không mong muốn có thể xảy ra.

Dị ứng và quá mẫn cảm là một ví dụ điển hình. Khi hệ miễn dịch bị lỗi hoặc hoạt động không đúng cách, nó có thể tự động phản ứng với các chất không gây hại như phấn hoa hoặc lông động vật. Điều này dẫn đến các triệu chứng dị ứng như sổ mũi, ngứa, hoặc phát ban. Sự quá mẫn này là do sự tự phát triển của hệ miễn dịch và có thể làm cho cơ thể trở nên nhạy cảm hơn đối với những tác nhân bình thường.

Hệ miễn dịch còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình thải ghép cơ quan hoặc mô nội tạng trong các ca phẫu thuật cấy ghép. Để đảm bảo sự chấp nhận của cơ thể đối với ghép, cần có sự can thiệp của hệ miễn dịch để ngăn chặn sự trùng hợp không mong muốn và loại bỏ các yếu tố lạ.

Rối loạn miễn dịch có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm, bao gồm các bệnh tự miễn như tiểu đường ở trẻ vị thành niên và viêm khớp dạng thấp. Nó cũng liên quan đến các bệnh suy giảm miễn dịch nghiêm trọng như HIV/AIDS và suy giảm miễn dịch kết hợp nghiêm trọng (SCID). Chính vì vậy, việc duy trì sức khỏe và cân bằng của hệ miễn dịch đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe và tránh xa các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Tuy nhiên, hệ miễn dịch có thể trở nên kém hiệu quả khi con người già đi. Suy giảm miễn dịch có thể khiến họ yếu dần và dễ mắc bệnh, bao gồm cả viêm khớp và ngay cả một số loại ung thư.

Cách duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh

Để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, không có biện pháp tức thì nào hay "thuốc bổ kích" nào có thể thay thế. Thay vào đó, việc thực hiện những thói quen sống lành mạnh có thể đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao chức năng của hệ miễn dịch. Dưới đây là một số thói quen quan trọng:

Tập thể dục

Làm việc vận động thường xuyên giúp kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Ngay cả những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ nhanh cũng có thể giúp cơ thể sản xuất hormone endorphin, giảm đau và căng thẳng, cũng như giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch và sức đề kháng. Cân đối chế độ ăn uống với nhiều rau củ và trái cây giàu vitamin C và chất chống oxi hóa. Tổng hợp thức ăn như tỏi và một số loại nấm cũng có khả năng kháng sinh và giúp tăng sức đề kháng.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ và chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ. Ngủ giúp tế bào miễn dịch không bị tổn hại và duy trì sức khỏe tốt. Thiếu ngủ có thể làm cho cơ thể mệt mỏi và dễ mắc bệnh hơn.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng kéo dài có thể ức chế hệ miễn dịch và làm suy yếu sức đề kháng của cơ thể. Thực hành thiền hoặc tập yoga có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Không lạm dụng rượu bia và chất kích thích

Uống rượu một cách có kiểm soát có thể có lợi cho sức khỏe, nhưng lạm dụng rượu bia và chất kích thích có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Nó có thể ức chế chức năng của các tế bào bạch cầu và làm giảm sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.

Tham khảo thêm: Biken Spirulina EX 29 - Viên uống hỗ trợ tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch Nhật Bản tại Dr.Health

Bằng cách thực hiện những thói quen này, bạn có thể hỗ trợ và cải thiện hệ miễn dịch của mình, giúp cơ thể đối phó tốt hơn với vi khuẩn, virus và các yếu tố có thể gây bệnh.

Hy vọng với bài viết này của Dr.Health sẽ giúp bạn hiểu hơn về hệ miễn dịch. Liên hệ ngay 036 586 2286 để được tư vấn những giải pháp và các sản phẩm chuẩn của Nhật Bản.